From Egen företagare

I’m a dreamer and a doer

Det är nu över tre år sedan jag startade mitt enskilda företag och kickade igång med pt online klienter och training mamas då jag själv var småbarnsmamma. Det har varit tre väldigt spännande år. 

Det är när livet blir stilla för en stund, läs sjuk just nu, som jag hinner reflektera över det som varit och det som komma skall. Insikten att jag varit egenföretagare i tre år är lite hisnande. Det har varit otroligt lärorikt och spännande, jag har haft glädjen att lära känna underbara människor som jag inte är säker på att jag träffat annars.

Training Mamas i Nynäshamn 2014

wpid-wp-1483537262719.jpg

Första deltagarna med Bootrun. Flertalet av dem är fortfarande med och tränar med oss

Vill du också starta eget men vet inte hur du ska starta? Sluta tänk, bara gör. När du tänker för mycket så tenderar de flesta att hitta för många hinder för att göra det som fick dem att leta möjligheter från början. Sluta tänka, bara gör. Jag har en mer långsiktig planering nu än för tre år sen, men det är fortfarande grundstommen för att komma vidare. För att fortfarande tycka att det är kul. Att bli motiverad att kämpa för mina drömmar trots misslyckade insatser, förlorade pengar och hårda lärdomar. För även om många lyfter fördelar med att vara egen företagare så är det tufft jobb. Men det innebär också att jag kan skapa en kompetensutveckling som JAG vill och det har jag insett är väldigt svårt som anställd. Det är som med annat i livet, en får kompromissa. Väga fördelar mot nackdelar. Och vad det gäller bitar som regler, bokföring, bokslut, deklaration och sånt finns MASSOR av hjälp att få, även gratis. Så låt inte den biten hindra dig.

Nu ser jag fram emot att utveckla Bootrun – Löpning för alla vidare tillsammans med fyra underbara kvinnor med stort stöd från min. Jag har återigen börjat jobba med pt online och söker möjlighet att få ta mig an klienter irl också. Som löpcoach ser jag fram emot att jobba med både individer och grupper.

Jag har plats för 4 pt online nu så tveka inte att höra av dig genom kommentar här eller maila mig på maria@bootrun.se

Men det är vansinnigt häftigt att tänka att förut såg jag mig bara som en dreamer. Nu inser jag att jag i högsta grad är en doer också, som så otroligt många uttryckt och hurrat på senaste åren. Tack!!


Vad drömmer du om?

Nytt år, nya möjligheter!

Jag tror inte på nyårslöften men däremot håller jag med om att det nya året är en fantastisk tid att se tillbaka och stämma av med sig själv vad jag fyllt förra året med och inventera hur jag vill fylla det nya. 

Fyll inte livet med dagar,

fyll dagarna med liv

Mitt ledord för 2017 är MOD. Mod att följa mina drömmar, det som får det att kittla i magen och som jag blir glad av. Men när det blir läskigt och obekvämt tenderar många, likaså jag, att backa för att rädslan tar över. 

2017 är året då jag vill vara modig och gå utanför min bekvämlighetszon och visa på att jag är en personlig tränare och löpcoach att räkna med. Jag får hela tiden nya följare på instagram och det är både lite läskigt men samtidigt superkul!! Peppar mig massor att faktiskt visa hur mycket tid, energi och pengar jag lägger ner på att förkovra mig i mer kunskap hela tiden. Men också rehabilitera och stärka mig efter två barn på mindre än två år och en utmattning. Det tycks vara väldigt uppskattat med mina filmade övningar där?!! 

Jag ser fram emot samarbeten med företag och både engagerade och kompetenta kvinnor för att jobba med hälsa inifrån och ut, precis så som jag vill jobba. 

Jag ser väldigt mycket fram emot att komma igång med löpningen som jag valt att avstå några månader pga smärtande knän. Men nu är jag redo att, sakta men säkert, ta mig an nya trailmöjligheter.

TID är också ett annat ord som kommer styra mig, att effektivisera och tacka nej för att kunna lägga mer tid på det jag vill. Familj, vänner, egen träning, utflykter, företaget. Och bloggen. Den var jag ovilligt tvungen att skära ner på när utmattningen var ett faktum. Jag tänker dock mycket på allt jag vill förmedla och att jag skulle vilja vara mer aktiv här. 

På söndag startar jag upp mitt eget koncept STRONG, styrketräning för löpare som varit väldigt framgångsrikt då det minskat skador och gjort löpningen roligare för samtliga. Finns platser kvar om du är sugen att hänga på! 

Och på måndag startar Hälsosatsningen igång som jag gör tillsammans med Annika, ett samarbete som vi tror på väldigt mycket då det är något vi båda önskade. Här finns också ett fåtal platser kvar så maila på info@bootrun.se om du vill vara med. Hur ser du på 2017? Business as usual eller nya mål och tankar vad du vill göra? 

Update, aktivitetskalender och fantastisk kostrådgivning

Livet! Det snurrar ibland för fort, jag är nog inte den första att önska att dygnet hade mer än 24 timmar ibland. Samtidigt är tid den mest rättvisa valutan av alla, alla får lika mycket av den oavsett etnicitet, ålder och kön. Så jag försöker göra det bästa av min tid.

Låt oss ta detta i rätt ordning enligt rubriken så det inte blir alltför snurrigt med tanke på att det var ett tag sen jag skrev något här.

Update

Jag jobbar mycket i kulisserna mycket med uppstart för 2017 med mitt Bootrun – Löpning för alla och det tar sin lilla tid, men är så oerhört roligt. Jag känner verkligen hur mitt hjärta slår av glädje när jag jobbar med det och alla mina samarbetspartners i detta. Det kommer bli ett fantastiskt år och ett helt smörgåsbord för löpare med bra träning med fantastiska, engagerade och kompetenta coacher. Så kul! Extra roligt är att vi nu är ett team och inte bara jag som kämpar att hinna med allt jag vill erbjuda mina medlemmar och deltagare.

Aktivitetskalender

Med det sagt så har jag helt glömt att berätta att jag även i år gör en aktivitetskalender på instagram. Den blev väldigt populär förra året för sin enkelhet så jag försöker göra övningarna lätttillgängliga för alla även i år. Det peppar mig att inte prioritera bort min träning och ger mig utrymme att testa övningar inför STRONG, det koncept jag skapat som är styrketräning för löpare. Här kan du hitta samtliga övningar jag lagt upp 1, 2, 3, 4, 5, nr 6 blev ett helt överkroppspass, 7 och sist men inte minst nr 8 som också las upp imorse. Jag har tyvärr missat några dagar pga livet som kom emellan, eller att jag helt enkelt glömt att lägga upp något. Inte bra av mig. Men dessa övningarfilmer verkar vara uppskattade så jag lägger ut en blänkare då och då. Kul också att komma till jobbet och få ett meddelande från kollega, som också är PT, att mina inlägg på instagram inspirerat henne i sin egen träning. Det gjorde mig väldigt glad!!

Fantastisk kostrådgivning

Sist men absolut inte minst!! I augusti inledde jag en månad med kostrådgivning med Annika. Hon är en tidigare bloggkollega för mig och vi lärde känna varandra då vi båda var del av nätverket Bloggar om Hälsa. Idag står vi båda på egna fötter och Annika och hennes blogg Clean Eating by Annika är en väldigt uppskattad blogg och hon är en helt fantastisk kostrådgivare. Jag blev så otroligt imponerad av hennes koncept clean28 och hur hon la upp min kost med tanke på att jag hade varit sjukskriven för utmattning några månader tidigare. Med hjälp av hennes kostupplägg både gick jag ner i vikt och kunde se hur kroppen svarade på att jag tog mig tid att prioritera min kost och vad jag stoppade i mig och hur. Hon gav råd för mental inställning till sin egen kost genom 28 dagar och jag fick med mig massor av bra tips för hur just JAG ska äta, hur jag ska tänka och även massor av recept på god mat. Hennes kycklinggratäng är numer en av mina paradrätter, som älskas av alla i familjen. Men det bästa av allt var att jag mådde så bra, jag hittade ny energi och motivation. Vad vi stoppar i oss påverkar oss i allra högsta grad, och det fick jag verkligen känna på på ett väldigt positivt sätt.

Och nu startar vi ett samarbete tillsammans, så himla kul att få jobba med ännu en så engagerad och kompetent kvinna som Annika. Vi kommer inom kort starta Hälsosatsningen tillsammans. Hon kommer erbjuda kostrådgivningen och jag kommer erbjuda träningen. Allt kommer ske online och vi kommer finnas tillgängliga för dig varje dag genom en facebookgrupp men finns även möjlighet till privat rådgivning via mail. Det här är precis så jag vill jobba, att kunna erbjuda en helhet och en tillgänglighet för de jag kommer i kontakt med för att inte bara fokusera på att träningen ska göra oss smala, utan erbjuda verktyg som skapar en långsiktig rutin där hälsan kommer inifrån och ut. Du kan läsa mer här men jag kommer uppdatera dig så fort jag vet mer om när vi startar.

Träning för livet, varje dag

Jag vill i alla mina kanaler förmedla inspiration till att bli ditt bästa jag, att förstå dina prioriteringar och att fylla dina dagar med positiv energi. Dvs träning för livet, inte bara den fysiska träningen utan den mentala för en hållbar vardag på kort och lång sikt.

Hur tänker du kring träning, allt eller inget? Antingen en timmes träning eller ingen alls? 

Jag har insett att det har blivit si och så med träning för mig den senaste tiden. Eller snarare den med en fokuserad planering på gymet. Däremot är jag aktiv varje dag, går cirka en timme varje dag, står på jobbet och jobbar dagligen med att aktivera mitt trötta säte.

NYA TAG. Jag har tappat min motivation, mitt syfte. Som utan tvekan är för att jag mår så bra av det. 

November mål 15 min om dagen

Jag jobbar ju på ett gym nu och inser lyxen med det och att det måste jag ju dra fördel av de dagar jag är där. Men behöver under november prioritera jobb då vi gör väldigt mycket jobb med Bootrun – Löpning för alla nu inför spännande event och en nylansering av organisationen kan man säga. Så det blir fokus på vardagsmotion men även rumpa och kärlek till mammamagen. För jag vill träna varje dag, men kör kortare pass för att hinna med. Det är nog mitt bästa trick i min livssituation för att det ska bli av. Lite men ofta. Hur gör du? Så fort mitt säte är igång och inte lägger så mycket onödig belastning på mina knän så kommer dock dosen öka sakta men säkert för då ska jag börja sikta på längre distanser i traillöpningen igen. Längtar!

Decemberträning

Förra året gjorde jag en julkalender med enkla övningar som uppskattades väldigt mycket så det är jag sugen på att göra igen. Skulle du vilja att jag gör om det? Det skulle jag också bli peppad av. Då håller jag också på att testa övningar inför en styrketräningsklass för mina kära Bootrun löpare så då kan ni få vara mina eminenta testpersoner för dem. Är du med?

Ett tråkigt beslut

Jag är lite sporadisk här och jag ber om ursäkt för det. Men det har hänt en hel del i kulisserna som jag behövt lägga fokus på.

Nu är livet igång med nya förutsättningar, jag jobbar deltid, lilleman är inskolad på dagis och trivs väldigt bra. Jag har i och med detta blivit mycket bättre på att vara här och nu och med det mobilfri. Därav har det blivit lite tyst här så det är inget dramatisk som hänt. Bara det nya kapitlet i livet som håller på att skrivas.

Jag har återigen möjlighet att åtminstone en dag i veckan jobba ostört hemma med det som behöver prioriteras, och har insett att det som behöver mest tid och engagemang är mitt älskade Bootrun – Löpning för alla. Det som är min dream come true men som tyvärr inte fått den uppmärksamhet från mig det senaste året pga det intensiva småbarnslivet och min utmattning mitt i det.

Jag känner mig stark!

Men nu börjar jag landa stadigt med båda fötterna och känner ett riktigt sug att fortsätta jobba vidare med fler drömmar som ska besannas. Jag jobbar dagligen med meditation, har kontakt med PT angående min kropp som strular i efterdyningarna av utmattningen. Jag sover bättre, eller snarare prinsarna gör det och därmed även vi föräldrar. Jag älskar att jag får energi av att jobba och ha kollegor igen och kan vara så himla närvarande, lugn och njuta till fullo av tid med mina älskade barn.

När tiden inte räcker till måste jag prioritera

Tyvärr leder detta till ett tråkigt beslut som legat och lurat ett tag, men som jag inte viljat ta men inser att jag behöver göra. Iallafall just nu även om jag haft superkul och lärt mig massor. Från och med idag så ingår jag inte i det fantastiska Bloggar om Hälsa nätverket med ett gäng kompetenta kvinnor med stora hjärtan. Nätverket där vi bara stöttar och peppar varandra, där jag fått massa positiv energi. Men som sagt tiden räcker inte till, för att jag ska fortsätta må så här bra, hjärnan vara i fas och tillåta mig att sova på nätterna och hålla denna energi uppe som jag har nu så måste jag börja säga nej. Eller snarare säga ja till mig själv och mina drömmar.

På sikt finns det tankar på att renovera lite här också inspirerade av bland annat Emma och Ida.

wpid-wp-1476178031901.jpg